jak robić

no bo ja za bardzo nie mam gdzie cwiczyc cwicze troche w domu ale co chwile uderzam w łóżko, biurko itd. mógłbym cwiczyc na wakacjach bo wtedy jade do babci na dzialke ale co mam robic jak nie ma wakacji??

pomysl sobie tak ze jezeli teraz dajesz z nimi rade lepiej czy gorzej ale dajesz to co bedziesz robic z 20latkami jak sam bedziesz mial 20lat (oczywiscie jezeli bedziesz ciagle trenowal-czego ci zycze)

to znaczy z brzucha zrzucać tak bardzo nie muszę tylko trzeba zacząć ćwiczyć brzuch bo tego niechce mi się robić a tak to chce przybrać żeby w lato być większym jak zaczną się schadzki po mieście

"wieć" domslam sie o co w twojej wypowiedzi chodzi ale mógl bys sie troche postarac-jestesmy w polsce piszmy po polsku , jest cos takiego jak składnia!! Skoro pytam to znaczy ze moze szukam innego rozwiązania !! ------------------------------------ RÓBCIE CO MACIE ROBIC BO NAWET NIE ZDAZYCIE ZAŁOWAC ZE TEGO NIE ZROBILISCIE

ok,niewazne. dzieki dam soga jak sie bedzi dało ------------------------------------ RÓBCIE CO MACIE ROBIC BO NAWET NIE ZDAZYCIE ZAŁOWAC ZE TEGO NIE ZROBILISCIE

[...] ile robic ? i ile czasu na dzien ? EDIT samo bieganie mi cos da ? chcilabym brac Karnityne jest tania w stosunku do spalaczy brac karnityne czy na sucho ???Czy to prawda ze jak sie biega i owinie sie folie wokol brzucha to szybciej sie tluszcz spali ?;d Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-08-10 11:24:48 Zmieniony przez - zibill w dniu [...]

Staram sie robić podobnie jak Richard ale coś w tym roku mało orzechów obrodziła ziemia więc kupuje gdzie sie da i zamieniam

prosze o szybka pomoc bo chce jak najszybciej zaczac cos robic!

może tak:pierw ćwicz pompki klasyczne, potem pompki klasyczne jedna ręka bardziej wyprostowana, druga zgięta(żeby więcej ciężaru miała ręka na, której chcesz robić pompki na jednej ręce), jak tych już będziesz robił sporo, to próbuj pompkę na jednej ręce wysokość podpórki pod ręce z 50 cm, potem coraz niższa.

Zacznij robić plecy normalnie raz w tygodniu.Nie ćwiczyłes wogule pleców a teraz nagle chcesz je meczyc 2 razy w tygodniu? nie tak nie mozesz bo tylko sobie zaszkodzisz.Zrób tak jak wyzej napisałem.A co do cwiczeń to zrób ogólne Podciąganie,Wyciąg górny<sciąganie drazka>,wiosłowanie itd......

[...] przez ponad rok miałem ogromne problemy z odcinkiem lędźwiowym.. Chcesz się zająć brzuchem, a zająłeś się plecami ? mi specjalista powiedział wprost: przy takich problemach jakie ja mam pomoże tylko jak zacznę ćwiczyć plecy.. Specjalistka od metody McKenziego (jeśli dobrze pamiętam) poleciła mi takie ćwiczenie: Leżysz na brzuchu, ręce kładziesz [...]

[...] zaleca sie: robienie ladowan co tydzien dla osob z poziomem tluszczu w org ponizej 15, jezeli ktos ma wiecej to zalecaja robic co 10,14dni - ale to sa luzne ustalenia:) Robson69, 61powt powiadasz? Powiedzmy ze zrobie te 61powt ciezarem 50kg - wg cebie to wypali glikogem hmm? A jak zrobie 40powt ciezarem 100kg to juz nie wypale tego glikogenu?

Bo pewnie zaczął żreć jak dziki bo nie miał co robić z rękami.. Bynajmniej taką teorią miał mój znajomy co po rzuceniu fajek w kilka tygodni przytył jakieś 10kg, wcinał wszystko co było pod ręką. Oczywiście jakoś tej masy pozostawia wiele do życzenia

Widocznie się opierdzielasz a jak mawia Robert Burneika - "Nie ma opier.alania!" Zacznij coś robić. Zapisz się na siłownię, porób trochę ćwiczeń siłowych.

Nie wiem mogę dać Ci jakoś zdjęcia na priv bo nie wiem jak to ocenić co ja mam robić dalej

Kup kelton lub marbo wybór należy do ciebie. ja mam ławeczkę z kelton i jestm zadowolony.Kiedyś kupiłem taki sam szajs jak ty pokazałeś co chcesz kupić z tym że w tym moim można było robić jeszcze rozpiętki, efekt był taki że kasa poszła się j..ać i kupowałem kolejną ale już dobrą

jestemchłopakiem w wieku 20 lat mam zamiar ćwiczyć a wrzeszcie zacząć jakoś wyglondać waga:52 wzrost 175 cm. wiec proszę pomuszcie wierze ze odpiszecie i poradzicie co robić i jak ćwiczyć na razie posiadam tyklo informacje dotyczące brania kreatyny i innych syplementów licze na was peanut

[...] z tym ,ze cwiczeniami na laweczce ,bedziesz mogl rozwinac wszystkie partie miesni ,to sie pomyliles i co laweczka,kupils laweczke i wszystko juz hccial bys na niej robic czy jak bo CIe nie rozumie?.....Miales jakies inne doswiatczenie z silownia itp. czy tylko basen,wiecej niz 3x w tygodniu cwiczen mial nie bedziesz ,miesnie musza miec czas do [...]

moze przeciazyles zabardzo?? Tez tak mialem ostatnio jak zaczolem robic na lopacie caly dziien i wieczorem siłka. Po jakis 2 tygodniach minelo

Jak masz wątpliwości a lekarza rodzinnego blisko to przy okazji przez jakis czas możesz zajść, zmierzą bez problemu i w razie nieprawidłowości polecą, co robić dalej